计时这份心理调适指南请收好！MG不朽情缘我的高考｜高考倒

　　随着高考临近▷=-◆◇，如何在关键时刻保持良好心态◆▪，成为众多学子和家长关注的焦点○▼★。

　　表现▪▼：对不确定事情的过度控制○★▷■☆，如反复检查文具•▽☆△、准考证□☆■□，或强迫自己熬夜刷题▪▽◆•○△，担心某道题没复习到考试时会遇上•-•。

　　表现□■▷-▪☆：易怒☆=☆、敏感MG不朽情缘▽○，可能因小事与家人△-◇•◆□、同学争吵★▪，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣MG不朽情缘•▪□●=◁。

　　廖春岭表示▪◁，在考前▲◆▼▪☆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▷▪•=★●。

　　表现•△：压力过大时○◁◆••●，人体容易启动自我防御机制▷▽，用☆□○“摆烂▼☆”行为缓解焦虑○★○△，如不愿复习▼•◆▽□、沉迷手机或游戏■■★-，但事后又感到自责▷=。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果○△，只要把所学知识发挥出来▷=○•…▷，就是成功□△…。•…•“现在要做的就是尽量发挥出所学知识●△-◁从天极看数码 让生活更精彩_天极网mg不 2011年的元宵节与往年相比-▷，用摄像机记录元宵夜花灯夜景开始成为新风尚●▽-▪。三星新近推出的几款家用摄像机○…计时这份心理调适指南请收好！，因其各有特色●■▽，悄然成为引领风尚的 更多 从天极看数码 让生活更精彩_天极网mg不。，考试时能回忆起以前的知识▷▲◁…◆▽，这些都是在大脑放松的情况下得以完成MG不朽情缘…★□▪◇。◇●=•▼”

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近◁☆，如何在关键时刻保持良好心态☆□◆◇，成为众多学子和家长关注的焦点■●▪。在考前•▼☆■▷-，考生容易出现哪些心理问题□◁□？又该如何正确调适◁□□△◆-？应用心理学博士▼■☆●▪▷、二级心理咨询师廖春岭给出了答案=△□◁▲。

　　表现…▽■=■▲：压力会造成大脑皮质醇增加-◇☆▲，淹没海马体（海马体是负责记忆的）=△▷，压力过大时会导致记忆力下降…-▼▷•，甚至出现●•★=•“大脑空白□=△•☆◆”☆…▽=▼★。

　　建议通过运动▷○■△、倾诉…▪☆-•▽、听音乐等方式宣泄压力-◇●▪▲，与此同时◁-•，尝试深呼吸▼●--=、正念冥想◁…▷★◇◁。

　　表现△…：心理压力会通过头痛▷○▷◆、胃痛☆…◇▼☆◆、食欲减退★▪•▲◆、腹泻MG不朽情缘□▷、胸闷等躯体症状表现出来◇■，但体检无器质性病变=●=•。

　　表现☆■◁：反复担心考砸了怎么办▪▪=○◁=，害怕试题是自己没有复习过的等▼★，同时伴随心慌…=▪••◇、手抖-●▲MG不朽情缘我的高考｜高考倒、呼吸急促等症状▼☆☆=…。